先ほど投稿した通り、5月から『体重＋6』という悲しい事実を目の当たりにして、
1カ月半後の『-5キロ』を達成するために、これから頑張っていきます！

●まずは大事な初日
今日は自宅業務なのでランチはこんな感じ☆
・ご飯　≪つや姫(山形産) 0.5合≫
・ソーセージ　≪にんにくマシマシ≫
・ツナ缶　
ソーセージは脂質が多めですが、全く取らないわけにいかないので汗
やはりダイエットの基本は『タンパク質』なので、筋トレと併せてやっていこうと思います！
▼今後の基本形
≪運動＋タンパク質≫→≪筋肉量増加≫→≪筋肉による脂肪燃焼≫
食事制限で不健康に減量するのではなく、健康も考えてやっていきたいと思います☆

【運動＋食事】＝【健康・美】＝【心の満足】

『ほんの少しの＋αで“今”をより快適に…幸せに。』　by Plaal"h"