今日は多忙を極めて昼夜雑になってしまいましたが、きちんと栄養素は考えてとりました。(自営だと時間が思うように取れない汗)

・朝→安定の納豆卵ご飯
・昼→雑食でも身体に必須なタンパク質は必須
※夜食の前に、腕立て腹筋×30回
・夜→麺類一択笑

ちなみに夜食べると太るのはなんでだか分かりますか？代謝とか色々ありますけど、『圧倒的に動かない』からですね汗

☆そこで私は一工夫してます☆

とにかく自分の周りを快適にしない！必要であろうものは大体歩いて取りに行かなきゃいけないとこに置いときます。「そんな事？」って思うかもしれませんが、㏠5分×365日だと？？？

『継続は力なり』
『塵も積もれば山となる』

ですね☆